bandao.com如果宝宝还比较小，一定要适时（ 6 月龄左右）、正确地添加辅食，帮助宝宝养成良好的饮食习惯，让宝宝学会自主进食和自己掌握进食量。

　　宝宝需要少食多餐，1 岁以上的宝宝可以安排 3 顿正餐， 2～3 次加餐，正餐和加餐之间至少间隔 2 个小时。

　　食物的准备可以更加丰富一些bandao.com，像主食（如米饭、面条、馒头等）、果蔬和蛋白质（如鱼肉、鸡蛋bandao.com、牛奶及奶制品等）这三大类食物要准备。

　　建立规律的进餐时间，每餐进食时间控制在 20～30 分钟之内。超过 30 分钟，也不要再引诱、强制宝宝吃饭了bandao.com。在三顿正餐和两餐小点心之外的时间，不要再给宝宝吃额外的零食或饮料。

　　如果一顿饭吃得少，那也要让宝宝适当体验饥饿的感觉，不要立即喝奶或者吃零食，要等到下一餐的时间再进食。

　　不要在吃饭时候开电视或者做游戏等，分散宝宝的注意力。也不要在吃饭的时候责骂、批评宝宝。

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